středa 26. července 2017

Jak přežít nejteplejší dny v kanceláři – ty nejlepší tipy proti vedru


S létem přichází i vysoké teploty a ani v noci se neochladí. Co nám na dovolené nevadí, může být v kancelářri nesnesitelné. Pokud teploty stoupnou nad 30 nebo dokonce 35 stupňů, v kanceláři není o moc chladněji. Klimatizační zařízení nejsou vždy podmínkou, jakožto i právo na „vedrové“ volno neexistuje. Zaměstnavatel je povinnen poskytnout pouze přiměřené pracovní podmínky. Vzhledem k tomu, že firmy nemůžou jen tak v letních měsících zavřít, prozradíme Vám pár tipů, jak nejlépe přežít ty nejteplejší dny v roce v kanceláři.



 

1.Brzy ráno vyvětrat. Otevřete ráno hned po příchodu do kanceláře všechny okna a vyvětrejte před tim, než přijde očekávané vedro. V ranních hodinách je vzduch většinou ještě příjemně chladný. Později je otevřené okno zbytečné – cirkuluje se jen horký vzduch. Poté okna zavřete a zatáhněte i žaluzie nebo rolety jak jen to lze, aby vedro zůstalo jen venku.


2.Nastavení ventilátoru. I když ventilátor není žádná klimatizace, může, ale i přesto stále poskytovat ochlazení a odpařování potu z povrchu kůže. Nastavíte ho přímo na spánek a čelo, zvýšíte tím riziko onemocnění a bolesti hlavy. Často je lepší nastavit ventilátor na horní část těla.

3.Vyberte spravné oblečení. Oblečte se do lehkého a vzdušného oblečení, nejlépe z přírodních vláken. Takové oblečení je prodyšné a zabraňuje před přehřátim.

4.Pijte hodně. Znáte pravidlo, že dospělý člověk potřebuje v průměru vypít 2 litry vody za den. V horkém počasí ztácí tělo více vody než normálně. To znamená, že doporučený příjem tekutin se zvyšuje až na dvojnásobek. Tak se ujistěte, že rovnováha tekutin zůstává vyvážená a pijte víc než obvykle. Kofeinu a alkoholickým napojům je třeba se vyhnout a čisté ovocné šťávy ředit vodou.

5. Vlastní ochlazení. Studený obvazy na krk nebo nohy poskytují příjemné ochlazení, případně můžete obě zápěstí na několik minut pod studenou tekoucí vodou. Zejména inteligentni studený zelený čaj ve spreji je pro obličej nebo krk úžasně osvěžující!

6. Ranní pracovní doba. Pokud nemůžete proti vedru nic udělat, jednoduše se mu vyhněte! Vyjednejte si svým nadřízeným pracovní dobu, tak že využijete pracovní dobu hlavně v ranních hodinách a odpoledne si už můžete užívat ve stínu s drinkem v ruce.
 

Žádné komentáře:

Okomentovat